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炸红薯球
“ 红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。红薯有抗癌作用,饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。 常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。今天我做的红薯球是孩子喜欢的油炸甜品哦……孩子虽然很喜欢吃,但是不能给孩子常吃油炸的,只能当作偶尔给孩子们奖励的食品。今天孩子们看到这盘薯球,一下子就消灭光光啦……” [主料] 红薯:300克 糯米粉:150克 [辅料] 白糖:40 口味:甜味 工艺:炸 耗时:一小时 难度:简单 [炸红薯球的做法步骤] 11、.准备好食材,红薯切片 22、.白糖一袋 33、.糯米粉 44、.红薯放蒸锅上蒸20分钟。 55、.趁红薯热的时候,直接倒入糯米粉中搅拌。加入糖。 66、.用擀面杖压红薯,让红薯跟糯米粉粘合…… 77、.碾压后,手上套一次性手套或者保鲜膜把糯米粉和红薯揉成团。软软的,类似孩子玩橡皮泥的硬度。 88、.取一小团揉成圆形。 99、.全部都揉好! 1010、.取一个小锅,为了省油。加热油。 1111、.慢慢放入红薯球。 1212、.来回反复翻,要用小火,慢慢煎熬……煎至金黄。 1313、.捞起来!就可以食用! 1414、.再来一张摆盘……咔擦!完工! 使用的厨具:蒸锅 所属分类: 小吃 家常菜 儿童 零食 冬季食谱 快餐 午餐