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鸡腿炖香菇
“ 家里人少杀一只鸡两顿都吃不完,所以我常常把杀好的鸡分解成几份冰存在冰箱里,想吃时拿一份出来,今天用两支鸡腿炖了香菇,香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦菜甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。” [主料] 鸡腿:400克 香菇:150克 [辅料] 油:适量 盐:适量 葱:适量 姜:适量 草果:1个 酱油:适量 白糖:适量 白酒:适量 陈醋:适量 花椒:适量 葱花:适量 味精:适量 口味:咸鲜 工艺:炖 耗时:一小时 难度:普通 [鸡腿炖香菇的做法步骤] 1、把鸡腿砍成小块。 2、砍好的鸡腿冷水放入煮锅里,焯出血水后捞出备用。 3、葱切段、姜切片,草果拍散备用。 4、炒锅上火,倒油烧油,放入草果、葱段、姜片煸香。 5、放入鸡腿肉炒干水分。 6、倒入酱油翻炒上色。 7、倒入一些开水煮沸后倒入煮锅里炖。 8、放入少许的白酒。 9、放入半匙陈醋。 10、放入少许花椒。 11、放入一小匙白糖和适量盐,改小火慢慢炖鸡腿肉。 12、香菇去根蒂后洗净泥沙。 13、把洗好的香菇放入煮锅里,和鸡腿肉一起炖1小时。 14、鸡腿肉炖熟后关火放入少许味精。 15、鸡腿炖香菇盛入碗里,撒上葱花即可食用。 [小窍门] 没有新鲜香菇用干香菇也可以,但干香菇要提前泡发。 使用的厨具:煮锅、炒锅 所属分类: 热菜 家常菜 孕妇 产妇 老人 春季食谱 秋季食谱 冬季食谱 午餐 晚餐 学生