鸡腿炖香菇“ 家里人少杀一只鸡两顿都吃不完,所以我常常把杀好的鸡分解成几份冰存在冰箱里,想吃时拿一份出来,今天用两支鸡腿炖了香菇,香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦菜甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。”
[主料]
鸡腿:400克
香菇:150克
[辅料]
油:适量
盐:适量
葱:适量
姜:适量
草果:1个
酱油:适量
白糖:适量
白酒:适量
陈醋:适量
花椒:适量
葱花:适量
味精:适量
口味:咸鲜
工艺:炖
耗时:一小时
难度:普通
[鸡腿炖香菇的做法步骤]
1、把鸡腿砍成小块。
2、砍好的鸡腿冷水放入煮锅里,焯出血水后捞出备用。
3、葱切段、姜切片,草果拍散备用。
4、炒锅上火,倒油烧油,放入草果、葱段、姜片煸香。
5、放入鸡腿肉炒干水分。
6、倒入酱油翻炒上色。
7、倒入一些开水煮沸后倒入煮锅里炖。
8、放入少许的白酒。
9、放入半匙陈醋。
10、放入少许花椒。
11、放入一小匙白糖和适量盐,改小火慢慢炖鸡腿肉。
12、香菇去根蒂后洗净泥沙。
13、把洗好的香菇放入煮锅里,和鸡腿肉一起炖1小时。
14、鸡腿肉炖熟后关火放入少许味精。
15、鸡腿炖香菇盛入碗里,撒上葱花即可食用。
[小窍门]
没有新鲜香菇用干香菇也可以,但干香菇要提前泡发。
使用的厨具:煮锅、炒锅
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