清爽的时令小炒——韭菜炒豆芽
“ 豆芽与笋、菌并列为“素食鲜味三霸”，而且豆芽的营养价值要高于豆子本身。豆芽是指黄豆芽、黑豆芽、绿豆芽、小豆芽等豆子的总称。豆芽菜中好象绿豆芽最为便宜，它口感脆爽，不论炒制或凉拌都很好吃。而且绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。”
[主料]
绿豆芽：200克
韭菜：50克
[辅料]
食用油：适量
盐：适量
葱：适量
姜：适量
小红椒：适量
味精：适量
口味：微辣
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：普通
[韭菜炒豆芽的做法步骤]
1、绿豆芽择去两头，放水里冲洗干净并控干水分。
2、韭菜洗净切3厘米长的段，葱、姜切丝，小红椒切段备用。
3、炒锅上火，倒入食用油烧热，下葱姜丝和辣椒炒香。
4、放入豆芽翻炒几下。
5、加入韭菜翻炒。
6、调入盐和少许的味精翻炒均匀即可起锅装盘。
[小窍门]
豆芽炒制时需旺火速成，辣椒和味精依个人口味放入，也可不放。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 快手菜 懒人食谱 孕妇 老人 春季食谱 夏季食谱 午餐 晚餐 学生