萝卜丝鲫鱼汤——冬季滋补汤品“ 萝卜:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,现在正是吃白萝卜的时候,白萝卜是一种营养价值较高,价格又便宜的食材,多食白萝卜可清热生津、顺气化痰、开胃助消化。萝卜性偏寒凉,气虚体质慎食或少食!
鲫鱼:在寒冷的冬季,鲫鱼的味道尤其鲜美,民间有“冬鲫夏鲶”之说,鲫鱼有很高的营养价值,因为鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鲫鱼不仅能健身,还可以减肥,是女士的营养品呢!”
[主料]
鲫鱼:一条
萝卜:一个
[辅料]
葱:适量
姜:适量
蒜:适量
香菜:适量
[配料]
盐:适量
油:适量
口味:咸鲜
工艺:煮
耗时:三刻钟
难度:简单
[萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤]
1、鲫鱼除去内脏,撕去肚子里的黑膜,洗净,背上分别划几刀。
2、葱姜蒜备用。
3、萝卜切丝备用。
4、锅烧热,倒入油,鲫鱼用厨房纸巾擦干水,放锅里两面煎制金黄。
5、倒入水,加入葱姜蒜。
6、大火煮开,成奶白色。
7、中小火煮30分钟左右,加入萝卜丝,再炖煮10分钟。
8、加入盐调味,5分钟后即可盛出。
[小窍门]
1、.鱼肚子里的黑膜要撕去,有土腥味,不能吃。
2、.煮鱼的时间不宜过长,一般1小时以内,以防鱼肉煮碎。
使用的厨具:炒锅
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