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萝卜丝鲫鱼汤——冬季滋补汤品
“ 萝卜:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,现在正是吃白萝卜的时候,白萝卜是一种营养价值较高,价格又便宜的食材,多食白萝卜可清热生津、顺气化痰、开胃助消化。萝卜性偏寒凉,气虚体质慎食或少食! 鲫鱼:在寒冷的冬季,鲫鱼的味道尤其鲜美,民间有“冬鲫夏鲶”之说,鲫鱼有很高的营养价值,因为鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鲫鱼不仅能健身,还可以减肥,是女士的营养品呢!” [主料] 鲫鱼:一条 萝卜:一个 [辅料] 葱:适量 姜:适量 蒜:适量 香菜:适量 [配料] 盐:适量 油:适量 口味:咸鲜 工艺:煮 耗时:三刻钟 难度:简单 [萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤] 1、鲫鱼除去内脏,撕去肚子里的黑膜,洗净,背上分别划几刀。 2、葱姜蒜备用。 3、萝卜切丝备用。 4、锅烧热,倒入油,鲫鱼用厨房纸巾擦干水,放锅里两面煎制金黄。 5、倒入水,加入葱姜蒜。 6、大火煮开,成奶白色。 7、中小火煮30分钟左右,加入萝卜丝,再炖煮10分钟。 8、加入盐调味,5分钟后即可盛出。 [小窍门] 1、.鱼肚子里的黑膜要撕去,有土腥味,不能吃。 2、.煮鱼的时间不宜过长,一般1小时以内,以防鱼肉煮碎。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 汤类 家常菜 常见菜式 汤羹 儿童 老人 清热祛火 冬季食谱 哺乳期 午餐 名菜 清热解毒