快好知 kuaihz


香辣花生毛豆
“ 秋季真是新鲜花生和毛豆上市季节,水煮花生毛豆不但味道鲜美,而且营养价值丰富, 花生含有氨基酸,维生素E,能增强记忆力,滋润皮肤延缓衰老。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化,高血压和冠心病,还有润肺化痰、利水消肿疗效。 而花生含的植物性蛋白质,有非常高的钾、镁元素含量,还有丰富的维生素和膳食纤维。” [主料] 花生:500g 毛豆:500g [辅料] 小茴香:3g 八角:3颗 香叶:1片 草果:1颗 桂皮:2克 尖辣椒:4个 盐:15g 生抽:20g 老抽:20g 水:2500g 口味:原味 难度:未知 [香辣花生毛豆的做法步骤] 1、带壳花生清洗干净控水, 把花生一头挤开一条缝隙,方便煮的时候入味。 2、毛豆清洗干净控水,把其中一头剪去一点点,也是煮的时候方便入味。 3、取出锅里的升降盘,放水,尖辣椒,八角 花椒,香叶和桂皮,老抽,生抽,烧开。 4、放入升降盘。 5、把花生和毛豆各放一边。 6、点击屏幕下降功能键,让花生和毛豆浸泡在佐料汤汁里,开中火开始煮20分钟。 7、煮好不要着急取出,让其浸泡在蘸料汁里,浸泡四小时以上吸足佐料汁,味道更好。 [小窍门] 每个人口感不同,根据自己的喜好用佐料, 喜欢吃辣多放一点辣椒,不喜欢辣,可以少放一点或者不放,建议花椒和八角以及桂皮使用量不易过多,特别家里有小孩是近视眼或者弱视孩子,尽量少吃这些刺激性的佐料。 所属分类: 凉菜 小菜 家常菜