健身沙拉
“ 为了美，为了瘦，食物的烹调方法应该从简”
[主料]
老南瓜：一块
鸡肉丸：六个
香菇：两朵
西蓝花：一块
豆干：两个
红甜椒：一块
甜玉米粒：适量
[辅料]
生抽：适量
香油：适量
口味：其他
工艺：拌
耗时：廿分钟
难度：简单
[健身沙拉的做法步骤]
1、老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟，取出绕盘边摆放一圈
2、西蓝花掰朵，香菇切块，奶锅烧开水分别把鸡脯肉丸，香菇，西蓝花煮熟，焯水取出
3、豆干切条，红椒切丁，放入鸡肉丸，香菇，西蓝花，倒入生抽，香油搅拌均匀倒入盘子中间，最后撒上甜玉米粒。好了，一道既营养又不增肥沙拉ok了
使用的厨具：蒸锅
所属分类： 凉菜 家常菜 老人 午餐 晚餐 学生