【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-祛湿养颜汤
“ 了解小森妈妈28天调理药膳的小伙伴都知道，小森妈妈认为，夏季进补要先祛湿，如果湿气重喝什么补品都是白费的。
人的皮肤更新周期是28天，最需要的就是血液中的氧气。如果想让皮肤变得红润有光泽，最主要的任务就是补血，而小森妈妈今天就推荐一个28天内调的养颜方法给大家。
第一道调理药膳：夏日祛湿养颜汤（视频当时用的材料与药膳包中的材料稍有不同，但最终配方都是经过精心确认的，请以药膳包为准噢！）
赤小豆有行血补血、健脾去湿的功效；薏米利水消肿，清热排毒；而燕麦具有降低血压、胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。加入黑豆更有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
这道养颜汤能帮助身体排出多余水分，不仅能瘦身还兼具美容的功效。”
[主料]
赤小豆：适量
薏米：适量
燕麦：适量
黑豆：适量
[辅料]
冰糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[祛湿养颜汤的做法步骤]
1、将四种材料（赤小豆、薏米、燕麦、黑豆）提前浸泡一晚。
2、开始煮豆啦~Tips:用冷水煮豆，更易煮烂噢~
3、沸腾后转小火炖烂。
4、将食材煮到“开花”后，加入适量冰糖调味，即可享用~
[小窍门]
因每个人的体质不尽相同，所以如果有小伙伴觉得这道祛湿汤比较凉，可以适量加一些北芪调整。
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使用的厨具：煮锅
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