豆豉炒腊肉丁“ 豆豉营养分析:
豆豉含有丰富的蛋白质(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%),且含有人体所需的多种氨基酸,还含有多种矿物质和维生素等营养物质。
1、. 豆豉中含有很高的豆激酶;
2、. 豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒(包括酒精毒)功能;
3、. 豆豉还可以解诸药毒、食毒。
豆豉适合人群:一般人群均可食用,尤其适合血栓患者。
豆豉食疗作用:豆豉味苦、性寒,入肺、胃经;
有疏风、解表、清热、除湿、祛烦、宣郁、解毒的功效;
可治疗外感伤寒热病、寒热、头痛、烦躁、胸闷等症。
豆豉做法指导:豆豉基本做法是将黄豆或黑豆蒸熟后,放进陶瓷器内发酵制成。
功效作用
功效作用方面,具有和胃、除烦、祛寒的功效,并且对减少血中胆固醇、降低血压也有一定帮助。”
[主料]
腊肉:250克
湖南豆豉:100克
[辅料]
青鲜辣椒:4个
小干辣椒:2个
葱:适量
姜:适量
蒜:适量
生抽:适量
料酒:适量
白糖:适量
红鲜辣椒:适量
口味:其他
工艺:炒
耗时:廿分钟
难度:普通
[豆豉炒腊肉丁的做法步骤]
1、腊肉备用
2、干豆豉备用
3、青红鲜椒备用
4、小干辣椒、葱姜蒜备用
5、腊肉上锅蒸制10分钟左右,肉质变软即可。
6、干豆豉中加入适量温水,泡制8一10分钟变软(控出水)。
7、蒸制好的腊肉备用
8、将腊肉切成小丁备用
9、青红鲜椒切好备用
10、热锅凉油,葱姜蒜、小干辣椒炝锅。
11、放入泡制好的干豆豉,进行煸炒。
12、再放入腊肉丁煸炒
13、锅中烹入适量生抽、料酒,再放入适量白糖,煸炒。
14、最后放入青红鲜椒,煸炒片刻出锅。
15、装盘成品
[小窍门]
泡制豆豉、蒸制腊肉都要软,不然影响口感。也可在炒豆豉腊肉时加适量水,炒制时间长些。另外出锅前,适腊肉咸度和个人口味放盐。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 老人 朋友聚餐 冬季食谱 晚餐