营养美味----【培根炒秋葵】
“ 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以早年又作为治疗糖尿病的偏方。
秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。
现在正是秋葵盛产的时候，一般菜市场也都会有卖的哦。”
[主料]
培根：适量
秋葵：适量
彩椒：适量
[辅料]
盐：适量
姜片：2片
蒜片：适量
口味：原味
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[培根炒秋葵的做法步骤]
1、秋葵焯水2分钟，出锅过入冷水。
2、 红、黄彩椒切丝，姜切2片，蒜头切片，培根切小段。
3、 秋葵沥干水切小段。
4、锅内放入少量橄榄油（其它油也可以，如果是很肥的培根，油就少点或不放），放入姜片、蒜瓣炒香，再放入培根煸炒至微缩出油。
5、 加入黄红彩椒一起翻炒。
6、加入秋葵同炒约2分钟，可以发现秋葵会出现拉丝的状态。
7、加少许清水，调入盐即可，趁热吃哦。
[小窍门]
秋葵焯水可以去掉涩味
使用的厨具：炒锅
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