补肾的佳品---黑粥
“ 人的器官中最脆弱的就是肾，我们平时饮食很可能会不经意伤到肾。比如你吃药治感冒，可能药在消化到肾的时候，对肾就会产生刺激。而且肾又是特别特别重要的器官，所以，要格外小心地保护肾。
这碗黑粥就是为了更好调节肾而准备的。生活中有很多黑色的食物对肾都有保护作用，就像这粥里的各种原料。”
[主料]
黑米：25克
黑豆：25克
黑芝麻：25克
薏米：25克
百合：25克
香米：25克
花生：25克
[辅料]
红糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[黑粥的做法步骤]
1、黑豆
2、黑米
3、黑芝麻
4、薏米
5、百合
6、香米
7、花生米
8、将所有原料洗净，放入清水泡四个小时
9、将泡至四小时的原材料连水一起放进电饭煲里煮熟。
10、将煮熟的粥，盛在碗里，吃的时候，按个人口味加少许红糖。
[小窍门]
花生米也可以换成核桃。红糖是女人的超级补品；此粥更是老少皆益。每天一碗，喝上三个星期，面容会红润许多。身体会越来越健康。
使用的厨具：电饭煲
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