营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇
“ 早上时间紧，做省时又适合自己体质的早餐是费脑筋的事情，这碗牛奶燕麦粥用时不超过5分钟。
      燕麦有降低胆固醇的作用，牛奶补充钙质，蜂蜜、草莓美容养颜。即食型的燕麦加牛奶用微波炉煮沸后更糯更软口感更好，也不用再单独加热牛奶了，方便哦。也可根据个人喜好添加水果、蜂蜜、糖、米酒，也可加肉松等咸味小菜调味。
  此款粥营养全面，老少皆宜。特别适合肠胃消化功能偏弱，血脂偏高的人群。”
[主料]
燕麦：60克
[辅料]
牛奶：250克
[配料]
蜂蜜：适量
草莓：适量
口味：其他
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[微波版牛奶燕麦粥的做法步骤]
1、材料：燕麦、牛奶、蜂蜜、草莓
2、用大一些的碗（防止溢出）燕麦60克（要用即食的那种）
3、倒入牛奶，搅拌。放入微波炉，定时3分钟，煮沸即可
4、将草莓切小块
5、煮沸后取出，放入蜂蜜、草莓，也可加苹果等时令水果，放水果有降低粥温度的作用，防止蜂蜜因高温丢失营养。
6、搅拌后一碗营养健康早餐粥就可以开吃了
使用的厨具：微波炉
所属分类： 主食 家常菜 儿童 早餐