燕麦绿豆米糊
“ 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4、、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。”
[主料]
燕麦片：30克
大米：20克
玉米渣：20克
绿豆：30克
口味：原味
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：简单
[燕麦绿豆米糊的做法步骤]
1、准备材料：绿豆晚上泡发，第二天早上用；燕麦片、玉米渣、大米；
2、大米、玉米渣洗净；绿豆洗净；
3、豆浆机中倒入大米、玉米渣和燕麦片；
4、再倒入绿豆；
5、加入适量清水；
6、按下米糊按键，20分钟即好。
[小窍门]
1、、绿豆一定要提前泡发好。
2、、原味有益健康。