平肝降压防止动脉硬化的---【紫菜减肥粥】
“ 这道粥紫菜香味浓郁，营养也丰富，胡萝卜补充维生素，芹菜能降血压，紫菜可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。还有消肿利尿的作用哦，所以又可以叫做减肥粥。”
[主料]
胡萝卜：一小节
芹菜：适量
紫菜：适量
大米：两把
[辅料]
盐：适量
鸡精：适量
清水：适量
口味：咸鲜
工艺：煲
耗时：三刻钟
难度：普通
[紫菜减肥粥的做法步骤]
1、胡萝卜一小节，芹菜适量，紫菜适量，大米两把。
2、大米洗净，放适量清水煲成粥。
3、胡萝卜切片，芹菜切小粒，紫菜撕成细条。
4、大米煲成粘稠的粥。
5、下入胡萝卜，煮五分钟。
6、再下入芹菜粒和紫菜丝。
7、继续煮五分钟。
8、加适量盐和鸡精，搅拌均匀，焖十分钟即可食用。
使用的厨具：煮锅
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