海带拌粉丝
“ 海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。 它与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。 同时，海带是一种含碘量很高的海藻。还含有丰富的钙，可防治人体缺钙。多吃海带，降低血压、利尿和消肿，还可预防心血管方面的疾病。”
[主料]
海带：适量
粉丝：适量
[辅料]
红尖椒丝：适量
蒜末：适量
[配料]
芝麻油：适量
醋：适量
盐：适量
口味：咸鲜
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[海带拌粉丝的做法步骤]
1、准备泡发海带、龙口粉丝。
2、粉丝入沸水中焯软。
3、海带切成细丝入沸水中焯煮一下。
4、将海带与粉丝放入盆中。
5、加入蒜末、红尖椒丝。
6、加入醋、盐。
7、加入芝麻油拌匀即可。
使用的厨具：煮锅
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