豆腐炖牛肉“ 炖牛肉不要选择纯肉块,买一些诸如毽子、瓦沟、牛胸等用来炖着吃。这些部位有筋有皮,肥瘦相间,从表面看上去有些不美观,不受欢迎,但只要做法得当,成熟之后则肉质膨松,既暄且烂,鲜香适口。
肉选好后,先整块冲洗,去掉表面浮着脏物;擦净后切成小块,浸泡在清水中约半小时,去除肉中的污血杂质,可多清洗几遍,捞出备用。切忌用热水或开水紧肉,否则肉质变老,不易炖烂。”
[主料]
牛胸肉:750克
[辅料]
豆腐:2块
姜:1块
蒜:5瓣
葱:3根
干尖椒:若干
[配料]
油:2茶匙
盐:1茶匙
胡椒:半茶匙
八角:2个
口味:咸鲜
工艺:炖
耗时:三刻钟
难度:普通
[豆腐炖牛肉的做法步骤]
1、豆腐切块,姜切片,蒜拍破,葱切段,干尖椒切丝。
2、爆香姜蒜,放入牛肉,加八角、尖椒煸炒。
3、炒制过的牛肉放入高压锅中,压制20分钟。
4、豆腐入油锅两面煎一会。
5、压好的牛肉约八分熟,放入砂锅,码入煎好的豆腐。
6、加入两勺郫县豆瓣,放进压牛肉的汤水,加盐、胡椒,小火炖20分钟。
7、炖好的牛肉撒上葱段。
[小窍门]
1、、牛肉不宜与栗子同食,不然会削弱营养价值,不易消化;
2、、湿疹、疮毒等皮肤病患者;肝病、肾病患者忌食;
3、、内火过重着忌食;
4、、高脂血症患者忌食。
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