减脂餐打卡
“ 碳水 膳食纤维 蛋白质…”
[主料]
鸡胸肉：100g
紫薯：1个
生菜：3片
[辅料]
料酒：1匙
盐：1匙
口味：清淡
工艺：煎
耗时：十分钟
难度：简单
[减脂餐打卡的做法步骤]
1、鸡胸肉切片，加入适量料酒盐黑胡椒腌制。
2、紫薯切块，放入锅中蒸熟。
3、生菜在热水中烫一下。
[小窍门]
鸡肉不宜煮太久。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 小菜 家常菜