【北京】灵芝山药鸽子汤“ 老话讲“一鸽胜九鸡”!这鸽子个头虽然不大,但是它的营养价值却很高。中医讲,鸽子具有滋补益气、祛风解毒的功效,对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用。对老年人、孕妇和儿童也非常适合。
虽然我不是老年人,也不是孕妇和儿童,但我家有老妈和正处于青少年的半大小子啊,所以这一锅汤,适合我家四口人。我又放了两根灵芝片,可以提高免疫力,让这营养不知不觉的滋润着身体。山药能健脾,小的溜儿地吃着点,正所谓细水长流嘛!”
[主料]
鸽子:一只
灵芝:两片
山药:半根
[辅料]
盐:适量
香葱:少许
口味:清淡
工艺:煲
耗时:数小时
难度:简单
[灵芝山药鸽子汤的做法步骤]
1、鸽子一只,里外清洗干净,放凉水锅里煮开
2、焯下水,去去浮沫,捞出,其实很干净,没有什么浮沫;也有说鸽子的血是大补,不用焯水,直接煲汤即可
3、鸽子入紫砂炖锅中,再放两片紫灵芝
4、隔水炖,炖汤程序用了两个半小时
5、山药削外皮,切成滚刀块,泡凉水中,防止氧化变黑
6、还差30分钟时,打开盖子,将山药块倒入锅中,再盖上盖子完成剩下的时间
7、出锅时可根据口味加盐,撒少许香葱
8、好鲜美啊
[小窍门]
鸽子要不要泡水或者要不要焯水,因为我不是营养学家,所以不知道鸽子血液及身上的血是否大补,所以请认真的亲咨询养生专家或者查阅资料后再决定具体操作;
没有灵芝加山药、红枣或者蘑菇等菌类也鲜美至极,营养丰富。
使用的厨具:电子瓦煲、砂锅
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