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胡萝卜香蕉奶昔
“ 一直很喜欢香蕉做的饮品,不仅它香味浓郁,果肉软滑,而且香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。 今天用香蕉和胡萝卜打了一杯奶昔,经常食用一些胡萝卜对眼睛很有好处因为胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。” [主料] 香蕉:一根 胡萝卜:70克 [辅料] 酸奶:150克 口味:甜味 工艺:技巧 耗时:十分钟 难度:普通 [胡萝卜香蕉奶昔的做法步骤] 1、胡萝卜去皮洗净后切成小丁。 2、切好的胡萝卜放入煮锅里加入少量水煮熟。煮熟后放凉一会。 3、香蕉去皮切片备用。 4、把放凉的胡萝卜、香蕉放入料理机里。 5、倒入一杯酸奶打成汁即可饮用。 [小窍门] 香蕉有甜味,所以没放糖,喜欢更甜一些的可以加入少量白糖。 使用的厨具:食物调理机 所属分类: 饮品 奶昔