浇汁菠菜小饭团
“ 吃菠菜真的能变成大力水手吗？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但热量比较低，对减肥很有功效，而且对头发很有好处，再在饭团上浇上美味的汤汁，配上新鲜的豆浆，这个早餐简单又营养，别犹豫啦，赶快包营养多多的饭团吧……”
[主料]
米饭：适量
菠菜：一小把
熟芝麻：适量
虾仁：7个
胡萝卜：小半个
[辅料]
盐：适量
香油：适量
蚝油：适量
生抽：适量
淀粉：适量
辣椒油：少许
口味：清淡
工艺：技巧
耗时：半小时
难度：简单
[浇汁菠菜小饭团的做法步骤]
1、菠菜洗净，切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜）
2、虾仁洗净煮熟晾干
3、煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻，加少量香油和盐拌匀
4、戴上一次性手套，取适量拌好的米饭，把中间放上虾仁包住
5、胡萝卜洗净切成片用油煎熟（熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值）
6、锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内，勾成芡汁，浇在饭团上即可
使用的厨具：电饭煲、炒锅
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