藜麦瘦肉粥
“ 黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效”
[主料]
藜麦：适量
小米：适量
大米：适量
瘦肉末：适量
[辅料]
盐：适量
鸡精：适量
芹菜：少许
口味：咸鲜
工艺：炖
耗时：十分钟
难度：简单
[藜麦瘦肉粥的做法步骤]
1、准备好食材
2、除瘦肉末之外的其它米类都清洗干净，一起放入高压锅，加适量的水（稍宽）
3、大火煮开，出汽后最小火焖煮10分钟（我是用电磁炉开500度温度）
4、时间结束后，加盐和鸡精调味，加少许芹菜
5、搅拌均匀，出锅
6、好了😁
7、美味健康又营养的一道粥就好了
使用的厨具：高压锅
所属分类： 粥 家常菜