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罗勒香烤巴沙鱼
“ 巴沙鱼,属于淡水鱼,片成鱼片,无骨无刺,拥有丰富的维生素,脂肪层厚,蛋白质少,买不到龙利鱼,就暂且用它来代替吧。” [主料] 巴沙鱼:1大块 [辅料] 九层塔:10片 柠檬:半个 生抽:2匙 孜然粉:少许 生粉:适量 口味:香草 工艺:烤 耗时:一小时 难度:普通 [罗勒香烤巴沙鱼的做法步骤] 1、超市里买的巴沙鱼片放水里解冻。 2、调制酱汁:九层塔洗净揉碎让香味出来;柠檬切片;酱油2匙;孜然粉少许。 3、把解冻的巴沙鱼用厨房纸吸干水分,切块,放入盆中,倒入酱汁,翻几翻,让鱼块均匀上色。 4、腌制半小时后,用小盘装上适量生粉,取出鱼块,两面扑上一层薄生粉,放在铺了烤纸的烤盘上。 5、烤箱上下火200度,15分钟。 6、取出,挤上几滴柠檬汁,开餐! [小窍门] 1、、九层塔,就是罗勒,我们这边也称金不换,几片就可以带来特殊的香味,辟除鱼腥味。 2、、不加柠檬,换成蒜香也可以。 3、、扑生粉,可以锁住鱼的水分和酱汁,不建议省去此步骤。 4、、如果买到龙利鱼,制法相同,营养更丰富。 使用的厨具:电烤箱 所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐