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牛肉杂蔬焗饭
“ 焗饭,看着有食欲,吃着更加美味。每次做它,柚子爸和小柚子都很买账,是小柚子不爱吃饭时,我会使出的大绝招。蔬菜鱼肉蛋奶海鲜,都可以放,营养均味道棒,“妈妈,我们下顿还吃这吧”。 参考月龄:11M+” [主料] 杂粮饭:一小碗 牛肉:70克 土豆:30克 草菇:4个 鲜豌豆:20克 洋葱:35克 胡萝卜:25克 马苏里拉芝士:60克 [辅料] 牛奶:100克 口味:其他 工艺:烤 耗时:廿分钟 难度:简单 [牛肉杂蔬焗饭的做法步骤] 1、食材:杂粮饭一小碗,牛肉 70克,土豆 30克,草菇 4个,鲜豌豆 20克,洋葱 35克,胡萝卜 25克,马苏里拉芝士 60克,牛奶 100克。 2、草菇切丁,洋葱、胡萝卜、土豆都切丁。>>食材可以随意换,选耐烤点的食材。颜色不一样些,营养更均衡哦。 3、牛肉切丁,加些料酒,淀粉,用手抓捏几下腌制一会。 4、锅中倒油,油温热下洋葱丁、胡萝卜丁翻炒出香味。 5、加入牛肉丁翻炒至变色,牛肉变色后加草菇丁、土豆丁翻炒几下。 6、豌豆加入,倒入100克牛奶小火煮。 7、煮至还有少许水分,关火。 8、牛肉杂蔬铺在米饭上,少许水分一起加入饭中,撒上马苏里拉芝士。>> 还需要烤,需要加些水,否则饭会烤的很干。 9、烤箱180度,烤12分钟。 10、看见芝士融化,有一点焦斑即可。时间可能短2分钟,可能长1分钟,最后守在烤箱盘看着。 [小窍门] 本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺, 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭? 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。 使用的厨具:电烤箱、平底锅 所属分类: 主食 午餐 晚餐