＃信任之美＃红薯燕麦米糊
“ 营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。”
[主料]
燕麦：30克
红薯：40克
大米：50克
[辅料]
食盐：适量
清水：适量
生姜：1小块
口味：清淡
工艺：其他
耗时：半小时
难度：普通
[红薯燕麦米糊的做法步骤]
1、红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。
2、将大米，燕麦分别淘洗干净。
3、将上述食材同放入破壁机。
4、加入清水至1000毫升刻度处。
5、选择米糊功能，启动。
6、米糊制作好后，倒出即可享用。
7、也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
[小窍门]
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。
使用的厨具：食物调理机
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