火麻仁玉米粒炒荷兰豆
“ 把煮熟的玉米粒剝下来，和其它蔬菜炒在一起，不仅颜色搭配的好看，而且营养还互补，口感也有层次。夏天到了，蔬菜也多，一个菜中多用几种食材确是明智之举，再加上一些火麻仁增加清香和营养就更棒了。”
[主料]
玉米粒：1小碗
荷兰豆：150克
木耳：适量
红椒：半个
[辅料]
姜末：适量
蒜末：适量
[调料]
生抽：适量
蚝油：适量
盐：适量
胡椒粉：适量
口味：清淡
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[火麻仁玉米粒炒荷兰豆的做法步骤]
1、准备好各种食材。
2、锅中放油，油热下姜蒜末爆香。
3、下入荷兰豆和红椒煸炒。
4、下入玉米粒煸炒。
5、下入木耳翻炒，此时放盐、蚝油调味。
6、临出锅时放胡椒粉提香，出锅装盘撒火麻仁增加营养。
[小窍门]
因为玉米是熟的，所以最后下锅，也是属于快手菜，翻炒几下即可。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 快手菜