补脾健胃的养生黄金粥
“ 很久没有来报到了，今天要推荐给大家的是补脾健胃的养生黄金粥。
玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。看看就很美味！~有木有~”
[主料]
玉米渣：二两
南瓜：一小块
红枣：10颗
枸杞：适量
口味：甜味
工艺：煲
耗时：一小时
难度：普通
[养生黄金粥的做法步骤]
1、准备好各种实材，南瓜洗净切块，玉米渣用清水清洗干净，红枣及枸杞及泠水泡一下.
2、锅中倒入，待水开后，放入玉米渣及南瓜煲半小时，转小火，煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.
3、待粥快煲好时，再放入红枣及枸杞煲15分钟，就可以起锅了，可不加糖.
[小窍门]
煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.
使用的厨具：瓦煲