莲子二豆豆浆
“ 黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。黑豆皮含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好。而黑豆的维生素E要是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑有一定功效。
“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
吃黄豆，黑豆就被剩下，而吃黑豆，黄豆又会被剩下。莫如二者共用，齐头并进，相得益彰。”
[主料]
莲子：30克
黄豆：30克
黑豆：30克
[辅料]
水：1200毫升
口味：原味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[莲子二豆豆浆的做法步骤]
1、用料
2、将黄豆黑豆莲子洗净沥水
3、装入豆浆机打浆桶
4、加水浸泡一夜
5、装机头
6、启动打浆
7、打浆结束
8、倒出饮用
[小窍门]
天气变热后，最好把泡豆的容器放入冰箱冷藏室，以防变质。
打好的豆浆可以根据自己的口味调味饮用。
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 甜品