蒜茸炒南瓜花
“ 每到南瓜藤结果的季节，家里的南瓜藤上总是开满了南瓜花，南瓜花分雄花和雌花，用来食用的都是不会结果的雄花。我喜欢南瓜花清甜的味道，百度了一下才知道原来食用南瓜花有很多好处。南瓜花清利湿热、消肿散瘀、抗癌防癌、治疗黄疸、痢疾、咳嗽、痈疽辅助作用及结膜炎、乳腺炎等诸多炎症辅助作用，且常作强身保健食品。实践证明，其花粉能消除疲劳，增强运动员斗志，使老年人重获青春活力，使儿童增长增智，使病弱者早日康复;对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛、中风等病症有一定的辅助疗效，又能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。所含芸香甙，还有促进血管、心脏功能、促进血凝，预防出血的辅助功能。”
[主料]
南瓜花：150克
蒜：3瓣
[辅料]
油：适量
盐：适量
蔬之鲜：适量
口味：清淡
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：普通
[蒜茸炒南瓜花的做法步骤]
1、南瓜花除去花蕊和花萼。
2、择好的南瓜花放水里洗净。
3、蒜去皮切碎。
4、炒锅倒油烧热，放入蒜粒炒香味。
5、放入南瓜花翻炒熟。
6、放入适量盐翻炒均匀。
7、放入少许蔬之鲜翻炒均匀即可关火食用。
[小窍门]
南瓜花食用之前要除去花蕊和花萼。如果没有蔬之鲜可用味精或鸡精代替。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 常见菜式