凉拌毛豆“ 凉拌毛豆几乎是我们的国民菜,好像没人不喜欢吧。炎热的夏天,做上一大碗放冰箱里,当零食或者是下酒,真是再好不过了。做法也非常的简单,完全不用你在厨房汗流浃背,轻松的的一煮一伴,根据不同口味搭配自己喜欢的调料,真是怎么伴都好吃啊!
毛豆的营养价值:
毛豆,又叫菜用大豆,是大豆作物中未成熟且呈青绿色,专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆是一年生的农作物,茎粗硬而有细毛,它的荚作扁平形,荚上也有细毛,所以人称为毛豆。 毛豆味甘、性平,入脾、大肠经。具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。毛豆营养价值高,有改善人体的新陈代谢、促进胃肠蠕动、增进食欲、预防骨质疏松、美容减肥降血脂等功效,很适合大人小孩食用。(来自百度)”
[主料]
毛豆:半斤
[辅料]
蒜头:半个
[配料]
生抽:适量
陈醋:适量
芝麻油:适量
口味:咸鲜
工艺:其他
耗时:廿分钟
难度:简单
[凉拌毛豆的做法步骤]
1、毛豆剪去头尾
2、剪好后冲洗干净。
3、烧一锅开水,水开后放一小勺盐,然后倒入毛豆
4、盖上盖子中火煮8分钟左右。
5、煮毛豆的时候,把蒜头剁碎,越碎越好。
6、剁碎的蒜头中倒入适量的生抽陈醋芝麻油,尝一下味道,调到自己喜欢的味道(喜欢吃辣的可以加一些辣椒)。
7、毛豆煮熟后,马上捞起
8、放入凉开水中。
9、等毛豆冷却后,捞出毛豆,沥干水分,倒入调好的汁拌匀即可,冷藏后味更佳。
[小窍门]
夏天经常会做一些凉拌菜,为了卫生起见,家里最好专门准备一砧板切蒜头什么的。
根据自己的口味来添加调料。
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