【油淋丝瓜鸡】蒸出鲜嫩味美“ 这两天热多了,灰都不想下厨房了,家务活也不愿意做了,可是饭还是要吃的。肉和蔬菜都不可少,要美味要省事也要健康,清蒸就是最好的选择
这道菜荤素搭配,将丝瓜和鸡腿这两样看似不搭的食材结合在一起,蒸出一盘美味来,眼下丝瓜也正当季,无油烟的菜绝对是夏天最好的选择。”
[主料]
丝瓜:1根
鸡腿:2个
青椒:半个
红椒:半个
[辅料]
盐:1/2匙
味精:1/2匙
白糖:1/2匙
生抽酱油:1匙
醋:1小匙
料酒:1匙
香油:1大匙
花椒粒:少许
香菜:适量
葱姜蒜末:适量
口味:咸鲜
工艺:蒸
耗时:廿分钟
难度:普通
[油淋丝瓜鸡的做法步骤]
1、准备所需材料。
2、丝瓜洗净,去皮,切成段后加少许盐腌制5分钟。
3、鸡腿剔去骨头备用;青、红椒洗净去蒂和籽切成丝;葱、姜、蒜切成末备用。
4、锅中倒入热水,加料酒、盐、姜片、葱,烧开后关火将鸡腿肉放入浸泡5分钟备用。
5、将浸泡后的鸡腿肉铺放在丝瓜上。
6、取一小碗,放入酱油、醋、白糖、盐、味精调匀,做成调味汁,浇在鸡肉和丝瓜上。
7、放入锅中大火蒸5分钟,出锅后撒上葱姜蒜末、香菜、青红椒丝。
8、香油烧热,放入花椒炸香,淋在菜上即可。
[小窍门]
◎鸡腿肉放入开水中浸泡5分钟,可以去除腥味,使鸡腿肉质收紧,但不会发硬,蒸时可以保持鸡肉的鲜美。
◎丝瓜去皮切段后腌制,可以防止氧化变黑。
使用的厨具:蒸锅、煮锅
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