补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥
“ 桂圆补气血，益心脾，有良好的怡养补益，益智宁心，安神定志的功效。红枣更是保健佳品，常吃红枣和颜益寿，养血安神，强身健体。古话说：一日吃三枣，终身不显老，所以红枣又叫“益寿果”。燕麦更是一种全面的健康谷物，富含丰富的矿物质，也是一种补钙的佳品。这几种健康食材在一起煲粥，是一道很好的补血益气的健康粥羹。”
[主料]
桂圆干：20克
红枣：10颗
燕麦片：30克
香米：30克
[辅料]
冰糖：少许
口味：甜味
工艺：焖
耗时：数小时
难度：简单
[桂圆红枣燕麦粥的做法步骤]
1、红枣提前泡一下洗净，香米淘洗干净。
2、所有食材放入煮锅中，加入清水。
3、大火煮上10分钟。
4、把锅放入外锅中焖上1个小时即好。
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