芝士焗红薯
“ 吃红薯太过单调了！
想不想新意享受红薯？
今天我教你～”
[主料]
红薯：2个
牛奶：5ml
鸡蛋：1个
[辅料]
芝士：10g
黄油：5g
代糖：少许
口味：原味
难度：未知
[芝士焗红薯的做法步骤]
1、根据食材的种类和分量，备好。
2、将红薯包裹好，140度烤箱，25分钟左右烤熟。
3、红薯对半切开。
4、用铁勺挖出红薯肉，红薯皮备用。
5、把红薯肉捣烂。
6、加入黄油 糖 牛奶，搅拌均匀。
7、把红薯肉重新放回红薯皮。
8、放上芝士。
9、涂上蛋液。
10、置于180度的烤箱，15分钟即可出炉。
[小窍门]
1、、红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
2、、红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。
3、、红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，有利于通便。
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