快好知 kuaihz


牛肉炒三宝
“ 1.牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能够提高机体抗病能力,对生长发育、手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。 2、.杏鲍菇 菇体具有杏仁香味、肉质肥厚、口感鲜嫩、味道清香、营养丰富的特性。杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力,防止心血管病等药用功效,极受人们喜爱,是一种健康美味的食物。 3、.胡萝卜胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 4、.尖椒,又名辣椒,是一种茄科、辣椒属的植物。青辣椒可以作为蔬菜食用,干红辣椒则是许多人都喜爱的调味品。辣椒不但能给人带来好口感,还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分。还有温中散寒、开胃消食的功效。” [主料] 牛肉:中块 [辅料] 杏鲍菇:100g 胡萝卜:100g 辣椒:50g 口味:中辣 工艺:炒 耗时:十分钟 难度:普通 [牛肉炒三宝的做法步骤] 1、准备好切好所用食材。 2、大葱切段,蒜拍扁(爆锅用)。 3、油热后爆香大蒜和葱段后,放入切好的牛肉片翻炒,再加入适量料酒,海天海鲜酱油,陈醋,辣椒油,香油炒香至牛肉变色。 4、依次放入胡萝卜,杏鲍菇,尖椒翻炒均匀。 5、最后临出锅加入食盐和鸡精即可。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐