金枪鱼三明治
“ 美好的一天从早餐开始，每天是不是在纠结早餐吃什么呢？今天给你介绍一款金枪鱼三明治，做法简单又好吃，每天只需要早起十分钟，让你能量满满一整天！”
[主料]
吐司：2片
金枪鱼罐头：1个
甜玉米粒：100g
生菜：少许
[辅料]
色拉酱：适量
金桔：1个
口味：原味
工艺：烤
耗时：十分钟
难度：简单
[金枪鱼三明治的做法步骤]
1、准备好食材。
2、吐司放入多士炉调到1.5档，稍稍加热一下，不要上色太重。
3、金枪鱼罐头倒出来，沥干水分。
4、小金桔切薄片，生菜切碎，然后跟金枪鱼、甜玉米粒一起放入大碗内，加入色拉酱拌匀。
5、把1片吐司放入吐司压模内。
6、在吐司中间铺上拌好的金枪鱼沙拉。
7、盖上另一片吐司，扣上压模，压掉边边。
8、去掉模具跟吐司边。
9、用锋利的刀从两个对角线切开，切成两个三角形。
10、健康美味的金枪鱼三明治就做好了，美好的一天从早餐开始。
[小窍门]
金枪鱼的营养价值：
1、.金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。
2、.金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。
3、.金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。
使用的厨具：其他
所属分类： 快手菜 早餐 西餐