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二米粥
“ 人们总是说五谷杂粮,五谷指的是稻、禾(小米)、稷(高粱)、麦、菽(豆),稻就是未加工的大米。大米中含有丰富的B族维生素等,同时脂肪含量很少。大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。【大米+小米】两者营养互补,搭配食用可提高营养价值。其小米的营养价值高于大米,若两者配合,有很好的营养...” [主料] 大米:150g [辅料] 小米:150g [配料] 枸杞:适量 口味:清淡 工艺:煮 耗时:半小时 难度:简单 [二米粥的做法步骤] 1、大米、小米用水淘洗干净 2、锅中水烧开后放入二米 3、小火煮30分钟 4、出锅前5分钟加入少许枸杞 5、香喷喷的二米粥,养胃、明目。 [小窍门] 1、、水开后再放入二米,一是防止粘锅,二是粥熬的软烂; 2、、枸杞不能久煮,出锅前三五分钟加入即可。 使用的厨具:煮锅 所属分类: 粥