南瓜炒百合
“ 南瓜：含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，降糖止渴的功效。
百合：清热润燥，润肺清火，益气安神。
现在正是南瓜、百合大量上市季节，不妨多吃点降降秋燥。”
[主料]
南瓜：300克
百合：100克
青椒：80克
[辅料]
盐：适量
油：适量
味精：适量
口味：原味
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[南瓜炒百合的做法步骤]
1、准备主料食材。
2、青椒洗净切片。
3、南瓜去皮，去籽切块。
4、鲜百合去根掰成一片一片，洗净待用。
5、锅中热水将百合入锅中氽水捞出。
6、锅中热油，放南瓜翻炒至8分熟
7、放入百合、辣椒翻炒2分钟。
8、放入盐、味精拌均匀即可。
[小窍门]
三样食材都容易熟，炒的时间要短。
使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
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