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干烧鱼
“ 鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。 干烧鱼—咸鲜微辣、入口回甘。” [主料] 黄鱼:750克 五花肉:100克 [辅料] 郫县豆瓣:30克 酱油:20克 黄酒:15克 盐:2克 白糖:15克 胡椒粉:适量 葱:适量 米醋:10克 蒜:适量 姜:适量 口味:微辣 工艺:炖 耗时:廿分钟 难度:简单 [干烧鱼的做法步骤] 1、鱼处理干净,五花肉切丁,葱切小段,姜、蒜切小丁,郫县豆瓣剁。 2、擦或控干鱼身上的水分,鱼身两面切花刀,刀口不易太深。 3、锅烧热,倒少许油,八成热时放入鱼,大火煎至两面金黄。 4、另起一锅,倒入适量的油放五花肉丁煸炒出油后转小火,待油温降低后放入郫县豆瓣。 5、郫县豆瓣和五花肉一同煸炒至出红油,放葱、姜、蒜,中火煸炒几下转大火。 6、放入黄酒、酱油炒出香气。 7、倒入适量的热水,放盐、糖、胡椒粉大火将汤汁烧开。 8、把煎好的鱼轻轻放入锅中,盖上锅盖。 9、转中小火烧至5分钟翻面。 10、烧至汤汁浓稠油亮时将鱼捞出,淋米醋。 11、大火烧开后浇在鱼身上。 [小窍门] 煎鱼的油不易再次使用 郫县豆瓣一定要小火慢煸 鱼翻面时易碎,最好使用较宽的铲子 盐应少放,因为郫县豆瓣和酱油都有咸味 最后汤汁快收干时要多晃动锅,以防鱼皮粘锅 使用的厨具:平底锅、炒锅 所属分类: 家常菜 海鲜 午餐 晚餐