蟹棒芦笋沙拉
“ 蟹笋沙拉芦美味，快手，凉拌莱。蟹棒，属于鱼糜类产品（又叫做海洋仿生食品）。以各种海水鱼鱼糜为原料，经过一系列加工制成的一种高蛋白，低脂肪，营养结构合理，安全健康的一类深加工海洋食品，这种产品可以直接吃，也可以作拼盘，寿司，火锅的原料。”
[主料]
蟹棒：1袋
芦笋：8根
[辅料]
黄瓜：1根
紫甘蓝：2片
甜椒：半个
[调料]
橄榄油：少许
柠檬汁：少许
黑胡椒酱：少许
沙拉酱：少许
口味：酱香
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[蟹棒芦笋沙拉的做法步骤]
1、蟹棒1袋，芦笋8根，黄瓜1根，紫甘蓝2片，甜椒半个。
2、芦笋老根去皮，洗净，切段，快速焯水过凉(熟透)。
3、蟹棒切条，紫甘蓝切条，黄瓜去皮切条，甜椒也切条。
4、准备好所有食材。
5、加点橄榄油，柠檬汁，黑胡椒酱，沙拉酱。
6、搅拌均匀就可以吃了。
使用的厨具：平底锅
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