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黑椒猪排
“ 猪排的肉层比较厚,并带有白色软骨。猪排提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。是冬季养生食材之一。食用猪排能含有丰富的蛋白质和纤维素,具有滋阴补阴,安神镇定的功效。猪排能提供人体所需的脂肪,能起到保护肌肤,促进肌肤再生,滋润皮肤的作用。猪排含有大量优质的蛋白质和钙质,是人体生理活动所需的重要成分,能保护骨头,促进发育。” [主料] 猪排:2块 西红柿:1个 洋葱:1个 [辅料] 通心粉:100g 黑胡椒:5g 口味:咸鲜 工艺:煎 耗时:廿分钟 难度:普通 [黑椒猪排的做法步骤] 1、猪里脊一片,用牙签在肉上刺,保证腌制汁料渗入 2、烤肉粉+姜丝+葱段+黑胡椒粉+少许老抽+少许耗油+白糖+盐 3、用水冲开调料,加入洋葱,把猪排放进去,封上保鲜膜在冰箱腌制一夜 4、 加水煮通心粉,大概十分钟能熟,煮熟后记得用冰水戳一下 5、洋葱切丁、番茄去皮切丁 6、锅内倒油,洋葱爆香,倒入番茄 7、 加水,直至洋葱番茄煮成浓稠状,加盐、黑胡椒粉,在加入淀粉水,烧开浓稠状即可! 8、电饼当当如黄油,融化 9、放上腌好的猪排,煎至俩面熟即可,喜欢吃焦的可以煎时间长一点 10、进行摆盘,猪排通心粉放入盘中浇上做好的黑胡椒汁 11、用西红柿皮做一个小花进行装饰,即可享用 12、鲜嫩好吃 使用的厨具:不粘锅 所属分类: 主食 家常菜 老人 西餐 夏季食谱 快餐 烛光晚餐