紫薯小米营养粥
“ 紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。”
[主料]
紫薯：200克
小米：200克
大米：50克
[辅料]
白纱糖：适量
口味：清淡
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[紫薯小米营养粥的做法步骤]
1、紫薯切丁，准备好小米和大米
2、把小米，大米洗好和紫薯一起放入电压力锅里
3、放入适量的水
4、电压力锅选择煮粥，15分钟就好，如果不是压力锅时间要长一点
5、放点糖就可以享用了
[小窍门]
无
使用的厨具：电压力锅
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