三黑粥
“ 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。紫米具有补血益气、健肾润肝、具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。而黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。”
[主料]
黑米：30g
紫米：30g
香米：30g
[辅料]
黑芝麻：15g
口味：原味
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[三黑粥的做法步骤]
1、准备好香米
2、紫米
3、黑米
4、黑芝麻
5、四样东西用水清洗
6、一起倒入豆浆机中，加入适量清水，按下米糊键
7、根据自己的喜好放入少许蜂蜜
[小窍门]
蜂蜜等到米糊稍凉再放
使用的厨具：豆浆机
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