金枪鱼蔬菜沙拉
“ 天气越来越热了，美女们又要进入减肥的季节了。 随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 今天我和大家分享一道健康减肥菜【金枪鱼蔬菜沙拉】。”
[主料]
金枪鱼罐头：100克
[辅料]
苦菊：适量
圣女果：适量
柠檬：适量
紫甘蓝：适量
生菜：适量
[配料]
橄榄油：适量
洋葱碎：适量
盐：适量
糖：适量
口味：清淡
工艺：烧
耗时：十分钟
难度：简单
[金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤]
1、准备好所有食材。并摘洗干净。
2、将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用。
3、打开金枪鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。
4、取一碗加入洋葱碎 糖 盐。
5、加入2勺橄榄油。
6、挤上柠檬汁，搅拌均匀成料汁。
7、把洗净的苦菊，码放在盘底。
8、再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。
9、在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。
10、最后倒入料汁即可。
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