红薯谷物沙拉
“ 红薯是秋天的应季美食，红薯好处多多，可以通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。麦片不仅仅用来泡牛奶，拿来当甜品也是不错的选择。蒸熟的红薯软绵甜糯，麦片香脆可口，两种截然不同的口感在口中融合，带来不一样的味蕾享受，营养更加倍哦！”
[主料]
红薯：1个
诺姿草莓酸奶松脆即食谷物：2勺
[辅料]
香甜沙拉酱：适量
口味：甜味
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：普通
[红薯谷物沙拉的做法步骤]
1、原料。
2、红薯蒸熟，趁热压成红薯泥。
3、红薯泥放入盘中，挤沙拉酱。
4、放谷物麦片。
5、放一片薄荷叶点缀。
[小窍门]
我用的是即食谷物麦片，里面有草莓干，酸奶片，配料很丰富，很适合拿来拌沙拉。如果您没有这种，最好自己加一些果干、坚果，增加风味。
使用的厨具：蒸锅
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