手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #
“ 手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。”
[主料]
手抓饼：1张
鸡蛋：1个
火腿：100g
[辅料]
鲜奶：1杯
水果：100g
小吃：30g
口味：咸鲜
工艺：煎
耗时：十分钟
难度：简单
[手抓饼开心早餐的做法步骤]
1、准备原材料手抓饼、火腿、鸡蛋备用。
2、锅中倒入适量底油加热摆入心形模具打入鸡蛋。
3、盖上锅盖中小火煎至鸡蛋八成熟。
4、锅中倒入少许油放入手抓饼中小火煎。
5、手抓饼煎至两面金黄色酥嫩即可出锅。
6、锅中倒入少许底油摆入火腿片。
7、火腿煎至两面略带脆皮更加好吃。
8、煎好的手抓饼、鸡蛋、火腿还有切好的香蕉摆入盘中。
9、还有小吃和水果的搭配。
10、这样的美味看着就心动。
11、点缀一下绿色就感觉拥有了春天。
12、加啦牛奶🥛的早餐就感觉更加营养。
13、好吃😋的要和大家一起分享哦。
[小窍门]
手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
使用的厨具：电饼铛
所属分类： 主食 家常菜 早餐