芦笋鸡肉随行杯
“ 蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理，根据自身基础代谢适当增加比例分量哦”
[主料]
鸡小胸肉：100g
红薯：120g
鸡蛋：1个
番茄：1个
芦笋：100g
胭脂番石榴：1个
[辅料]
油：适量
盐：适量
黑胡椒：适量
口味：原味
难度：未知
[芦笋鸡肉随行杯的做法步骤]
1、准备食材。
2、红薯在空炸里烤熟，蒸熟亦可。
3、芦笋鸡肉切片。
4、油大概5~10克，鸡肉2面煎一下，放入芦笋炒熟，盐和黑胡椒调味。
5、红薯去皮切块，鸡蛋煮熟去壳切半。
6、番石榴和番茄切块，装入随行杯中，或者便当盒里，即可带走。
[小窍门]
1、.食材分量都是去皮后的实际重量
2、.想要更入味鸡肉可以腌制一样
3、.水果可以替换
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